换季入秋之后，很多人阴液耗损严重。嗓子干痒，喝多少水还是不解渴，夜里心烦燥热，翻来覆去睡不踏实，白天浑身没劲，动不动就疲惫。不少人只知道麦冬泡水喝，吃法单一，调理效果大打折扣。
麦冬养阴生津，润燥清心，搭配两类不同食材，茶饮+汤食两套吃法，内外同调。坚持一周，睡眠安稳，咽喉滋润，整个人精气神慢慢恢复过来。下面分享2道茶饮、2道汤羹。
一、麦冬合欢枸杞茶
食材：麦冬8克，合欢花4克，枸杞8粒
做法：
1. 全部食材冲洗干净浮尘。
2. 养生壶加水650毫升，放入麦冬、合欢花，小火煮20分钟。
3. 关火下入枸杞焖5分钟，温饮。
功效作用：清心润燥安神，改善阴虚内热，心烦多梦，夜里睡不安稳。
二、麦冬胖大海陈皮茶
食材：麦冬8克，胖大海1颗，陈皮4克
做法：
1. 陈皮泡软刮去内层白瓤，食材冲洗。
2. 锅中加水650毫升，放入麦冬、陈皮煮20分钟。
3. 投入胖大海焖8分钟，滤出茶汤饮用。
功效作用：润养咽喉，缓解秋燥嗓子干痒、喉咙异物感，说话多嗓子不舒服。
三、麦冬玉竹瘦肉汤
食材：麦冬8克，玉竹8克，瘦肉260克，生姜2片
做法：
1. 瘦肉切块冷水下锅焯水，冲净血沫。
2. 砂锅放入瘦肉、姜片、麦冬、玉竹，加入足量清水。
3. 大火烧开，小火慢炖55分钟，加盐调味出锅。
功效作用：滋养全身津液，身体虚乏，口干舌燥，换季容易疲惫无力。
四、麦冬雪梨山药羹
食材：麦冬8克，雪梨半个，铁棍山药180克
做法：
1. 山药去皮切段上锅蒸熟，压成细腻泥状；雪梨去核切小丁，麦冬冲洗。
元股证券:ygzq.hk2. 麦冬加水煮20分钟，滤出汤水。
3. 麦冬汤水倒入山药泥搅匀，撒上雪梨丁即可食用。
功效作用：润而不寒，健脾养阴，脾胃偏弱，又有秋燥，老人也适合吃。
温馨提示：食疗仅日常调理今天为什么赚钱，不能替代药物。脾胃虚寒、经常大便溏稀不要长期食用；身体不适及时就医。
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